Workshop Wim Hof Method
Fondamentali del Wim Hof Method
Sarà un workshop per esplorare i 3 pilastri del metodo.
Respirazione 🫁
Esposizione al freddo ❄️
Mindset e Meditazione🧘
Vi porterò alla scoperta del potere del respiro, liberando la respirazione con una seduta guidata con la tecnica base WHM.
Poi imparerete cosa fa il freddo al nostro corpo e come praticare l'esposizione in maniera corretta, tecnica di respirazione durante il bagno ghiacciato e tecniche di termogenesi per indurre il riscaldamento nel nostro corpo.
Infine dopo il Bagno ghiacciato sarà il momento di connettere la mente al corpo attraverso il respiro e una meditazione guidata.
La pratica del metodo è stata profondamente studiata a livello scientifico e sono veramente moltissimi i benefici che porta:
Riduzione dell'infiammazione
Aumento del metabolismo
Riduzione tempi di recupero fisico
Miglioramento del riposo
Riduzione dei livelli di Stress e Ansia
Aumento della concentrazione e livelli di energia
Rinforzo del sistema immunitario
E molto altro...
L'obiettivo del workshop sarà darvi in mano gli strumenti per poter continuare a praticare in autonomia nella vita quotidiana.
Gli orari
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