Lezione di CrossFit adatta a tutti, dai principianti agli esperti. Vengono modulati i pesi e gli esercizi in base alle capacità soggettive di ognuno. Ogni giorno gli allenamenti svolti nella classe saranno diversi e i coach vi seguiranno costantemente.

I Personal Training sono lezioni private, dove si svolgono allenamenti specifici in base alle tue personali esigenze. Dal recupero di un infortunio, al voler migliorare la tecnica specifica di un determinato esercizio al semplice volersi tenere in forma.

Oggi il CrossFit viene utilizzato nel mondo da atleti di tutti i livelli e di tutte le discipline sportive per integrare la loro preparazione fisica. Anche moltissimi dei nostri atleti olimpici lo hanno inserito nella loro routine. Contattaci e svilupperemo assieme gli allenamenti più adatti sia per singoli atleti che per squadre comlplete.

Abbiamo nel box uno spazio e una programmazione dedicati ai competitors, ovvero a chi ha voglia di intraprendere la strada delle gare di CrossFit e allenarsi in maniera più approfondita. Vieni a parlarne con noi e ti indicheremo il percorso più adatto per diventare un competitor.

"Tutti i grandi sono stati bambini una volta, ma pochi di essi se ne ricordano"

L'obiettivo è quello di insegnare ai bambini a muovere il prorpio corpo ed ad innamorarsi dello sport fin da piccoli. Prendiamo movimenti della ginnastica e esercizi aerobici e li trasformiamo in gioco. Dai 5 ai 12 anni di età.

L' open box è pensato per chi:

- non riesce ad allenarsi negli orari delle classi e vuole allenarsi in autonomia;

- oltre alle classi vuole aggiungere del tempo extra ai prorpi allenamenti;

-vuole allenarsi e esercitarsi su alcune skill;

Durante questi orari sarai quindi autonomo, noi metteremo a disposizione dei workout semplici pensati per chi ha ancora poca esperienza ma vuole comunque allenarsi in autonomia.

In questa classe verrà eseguito un percorso specifico per lo svuluppo della tecnica del weightlifting.

I due movimenti del weightlifting (pesistica olimpica) sono lo Snatch e Clean & Jerk (strappo e slancio), entrambi da eseguire con il bilanciere, con l'obiettivo di alzare carichi alti in proporzione alla propria forma fisica.

Si tratta di movimenti complessi che necessitano di una pratica frequente e di esercizi specifici. Questa classe è consigliata a chiunque abbia voglia di mettersi in gioco con costanza.

Questa classe è mirata a sviluppare la tua capacità aerobica, in particolare tramite l'ultilizzo di vogatore , bike, ski erg, corsa e lavoro a corpo libero.