Cos’è il Crossfit?
CrossFit è l’innovazione del fitness, è in grado di rispondere alle esigenze di tutti: dall’atleta professionista all’anziano che vuole rimanere autonomo nei movimenti quotidiani. La cosa più bella è che ti permette di scoprire che il tuo corpo è un gioco meraviglioso con infiniti traguardi. E’ caratterizzato da movimenti funzionali, eseguiti ad alta intensità costantemente variati.
Movimenti funzionali: sono azioni naturali che appartengono all'uomo, che la vita ci chiede e che coinvolgono tutta la muscolatura. Sono inoltre sicuri ed essenziali, ossia la perdita di questi movimenti determinerebbe uno stato di non autosufficienza. Essi producono sempre forza e potenza al centro e poi la trasmettono agli arti. Non sono scomponibili, cosa che si cerca di fare nella maggior parte delle palestre.
Alta intensità: è legata al concetto di potenza, ossia la capacità di compiere un lavoro in un determinato tempo.
L'alta intensità è quella variabile che ci permette di ottenere degli adattamenti dal nostro corpo, siano essi legati alle capacità organico muscolari e a quelle coordinative. E' legata quindi al fondamentale stimolo che dobbiamo provocare nel nostro organismo per ottenere miglioramenti adattativi.
Costantemente variati: si danno stimoli diversi, in modi, tempi, attrezzature, ambiente, clima, ripetizioni, per ottenere miglioramenti in tutta una serie di abilità. Esse sono: resistenza cardio-respiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio, precisione.
E’ adatto a me?
I nostri bisogni fisici sono gli stessi di quelli di un' atleta olimpionico. Ciò che si differenzia è il livello dello stimolo, ma non il genere. Per questo è adatto a tutti, dai bambini, ai teenager, dalle donne agli over 65, dall’atleta, a chi semplicemente vuole tenersi in forma.
Se hai già praticato CrossFit puoi frequentare tutte le classi.
Se invece è la prima volta che ti avvicini al CrossFit e sei curiosa/o anche solo di provare, puoi venire e fare una prova gratuita.
Contattaci e inizia anche oggi.
Quanto dura un allenamento?
Tutte le classi hanno una durata di un’ora così organizzata: riscaldamento, tecnica, WOD (Workout Of the Day)e stretching.
Il Crossfit è l’unione del weightlifting, della ginnastica e del lavoro aerobico. Giocheremo con questi tre elementi ogni volta con diverse combinazioni e sfumature. Ogni allenamento non sarà mai uguale all’altro. Il divertimento è quindi assicurato.
Corsi
CrossFit Class
Lezione di CrossFit adatta a tutti, dai principianti agli esperti. Vengono modulati i pesi e gli ...
Personal Training
I Personal Training sono lezioni private, dove si svolgono allenamenti specifici in base alle tue...
Weightlifting Class
In questa classe verrà eseguito un percorso specifico per lo svuluppo della tecnica del weightli...
Endurance Class
Questa classe è mirata a sviluppare la tua capacità aerobica, in particolare tramite l'ulti...
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Classi di Endurance nel cortile della nostra struttura.
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