Crossfit Lecco

Cos’è il Crossfit?

CrossFit è l’innovazione del fitness, è in grado di rispondere alle esigenze di tutti: dall’atleta professionista all’anziano che vuole rimanere autonomo nei movimenti quotidiani. La cosa più bella è che ti permette di scoprire che il tuo corpo è un gioco meraviglioso con infiniti traguardi. E’ caratterizzato da movimenti funzionali, eseguiti ad alta intensità costantemente variati.

Movimenti funzionali:  sono azioni naturali che appartengono all'uomo, che la vita ci chiede e che coinvolgono tutta la muscolatura. Sono inoltre sicuri ed essenziali, ossia la perdita di questi movimenti determinerebbe uno stato di non autosufficienza. Essi producono sempre forza e potenza al centro e poi la trasmettono agli arti. Non sono scomponibili, cosa che si cerca di fare nella maggior parte delle palestre.

Alta intensità: è legata al concetto di potenza, ossia la capacità di compiere un lavoro in un determinato tempo.
L'alta intensità è quella variabile che ci permette di ottenere degli adattamenti dal nostro corpo, siano essi legati alle capacità organico muscolari e a quelle coordinative. E' legata quindi al fondamentale stimolo che dobbiamo provocare nel nostro organismo per ottenere miglioramenti adattativi.

Costantemente variati:  si danno stimoli diversi, in modi, tempi, attrezzature, ambiente, clima, ripetizioni, per ottenere miglioramenti in tutta una serie di abilità. Esse sono: resistenza cardio-respiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio, precisione.

E’ adatto a me?

I nostri bisogni fisici sono gli stessi di quelli di un' atleta olimpionico. Ciò che si differenzia è il livello dello stimolo, ma non il genere. Per questo è adatto a tutti, dai bambini, ai teenager, dalle donne agli over 65, dall’atleta, a chi semplicemente vuole tenersi in forma.
Se hai già praticato CrossFit puoi frequentare tutte le classi.
Se invece è la prima volta che ti avvicini al CrossFit e sei curiosa/o anche solo di provare, puoi venire e fare una prova gratuita.
Nel primo periodo di approccio al CrossFit frequenterai delle classi “on ramp”, dedicate cioè ai principianti, per imparare i movimenti base del CrossFit in modo dedicato e in piccoli gruppi. Nel frattempo puoi comunque seguire le classi normali, modulando pesi, attività ed esercizi sulla base delle tue capacità.
Contattaci e inizia anche oggi.

Quanto dura un allenamento?

Tutte le classi hanno una durata di un’ora così organizzata: riscaldamento, tecnica, WOD (Workout Of the Day)e stretching.
Il Crossfit è l’unione del weightlifting, della ginnastica e del lavoro aerobico. Giocheremo con questi tre elementi ogni volta con diverse combinazioni e sfumature. Ogni allenamento non sarà mai uguale all’altro. Il divertimento è quindi assicurato.